这次陈辰上山打猎花的时间很短，带的干粮一口没动。
回到家虽然已经中午了，但一家人忙着剥貂皮，午饭还没吃。
不过罗秀雅早就贴心备好了午餐。
今天主食是大馒头，是用昨天买的细面做的。
菜还是昨天剩的红烧野猪肉，汤是猪肝汤。
陈家现在的伙食跟以前完全不一样了，一家人都吃得红光满面，气色比胡老财家的人还好。
原本又瘦又小的陈志文，现在在同龄孩子里头算是力气最大的了。
陈辰想着，得抓紧多上山打点猎物，这样也能让陈志文练功了。
毕竟武功还是得从小抓起。
吃完午饭，陈辰又回屋练淬体功的呼吸吐纳。
又是一轮吐纳练完，身上筋脉气血明显涨了不少。
整个人像是多了一股劲，感觉力气和精神都变强了。
陈辰看有效果，想接着多练几遍，但功法上写了，急不得。
他只好收手，不过还是忍不住翻看后面练法。
功法上说，淬体功不是什么神功玄功，就是一套很实用的锻体教程。
混元六字吐纳诀，靠呼吸化开气血、增长力气，是基础中的基础。
这是淬体功练体的第一步。
霸基刚立住之后，接着就是练体三式、御敌三式、绝杀两式，一共八招。
每一式每一阶段，都有详细的图和动作讲解。
第一式，筋骨篇。
双手猛握拳，全身肌肉一下绷紧，从手指骨头、手腕、手臂、脊背到腿骨，一节一节使劲，
咬紧牙，丹田气往筋骨里猛灌，嘴里轻喊一声“凝”，劲凝在骨头上像铁一样，撑一下呼吸的时间再松劲，反复做。
有了详细讲解，陈辰马上照着羊皮卷开练。
按动作说明反复做了三四回，陈辰明显觉得筋骨硬实了不少。
感觉能把全身力气都调动起来，归自己使。
他试着挥了几拳，速度和力气都大了不少。
就这么练了一下午，一直练到天快黑。
晚饭，陈家还是大米饭，有野猪肉和汤。
可能这几天吃太好，陈志文嘴也养叼了。
他问陈辰：“叔叔，什么时候去县城啊？我又想吃烤鸭了。”
“吃你个鬼！你个败家玩意！”罗秀雅立马骂他。
“整天大米饭猪肉的，你还烤鸭烤鸭，我看你像烤鸭。”
“呜呜！”陈志文哭起来。
正张嘴哭呢，陈辰夹了块野猪肉塞他嘴里，哭声马上停了。
肥野猪肉咬一口，满嘴油。
“志文，野猪肉好吃吧？”陈辰赶紧哄。
陈志文直点头，“嗯！”
看着这一家人乐呵呵的，陈兆言觉得像做梦。